Psicoterapeuta Mestre Padova

Altri due anni col manipolatore affettivo? No grazie!

 

Oggi ti voglio parlare di un esercizio molto importante, che è presente in uno dei vari box operativi all’interno del mio libro “Amori Amari”, percorso per liberarsi da una relazione tossica. 

E’ anche uno degli esercizi che si fa durante il seminario omonimo. Questo esercizio l’ho denominato: lasciati attrarre dal tuo futuro ed è dedicato a coloro che non hanno ancora la forza di abbandonare la nave, allontanarsi da una relazione tossica quando questa si è dimostrata palesemente tale. 

L’esercizio consiste nell’immaginare davanti a se’ due immagini di se stessa: a destra te stessa adesso, a distanza di tre-quattro mesi ; a sinistra è rappresentata l’immagine di te tra due anni, che sei ancora nella situazione problematica della relazione tossica, con una sofferenza inimmaginabile.

A destra è rappresentata l’immagine di te libera/o, finalmente rinato ma da due anni, forte della scelta che hai fatto oggi.

La cosa interessante di questo esercizio non è soltanto ambire all’immagine positiva ma fare i passi che ti fanno andare verso la scelta positiva. Un viaggio nel tempo e immaginare come sarà la tua vita, i comportamenti quotidiani quando avrai ancora un sovraccarico, per altri due anni di conseguenze emotive di una relazione tossica. 

Immagina tutto quello che vivi oggi, non necessariamente amplificato ma protratto per altri due anni. Le spalle ricurve su di te per l’impossibilità di rialzarti e guardare avanti nel futuro. Ma se una volta in questo futuro ti girassi indietro e guardassi la te stessa di due anni fa, che non è ancora incappata in questa situazione di stare altri due anni così e potessi supplicarla di bloccare l’altra strada e di imboccare la strada della rinascita. 

Tornata indietro al presente, rivoltandoti al futuro e avere quella immagine solo come un brutto sogno che potrebbe però diventare realtà. Come potresti rimanere insensibile alla supplica di quella immagine che ti sta chiedendo “per favore, vai dall’altra parte, fai ancora in tempo, salvati”.

Adesso, senza indugio, vai sulla destra, dove ti aspetta una bella immagine, grande, luminosa di te stessa che ha ripreso le sue forze, le sue abitudini, le sue risorse, le sue relazioni positive, che ha ripreso una vita di indipendenza emotiva, economica e relazionale. 

Entraci dentro, fai un profondo respiro e immagina come sarà colorato l’ambiente in cui vivrai, quali saranno i tuoi gesti quotidiani, le tue capacità, le tue risorse, le tue convinzioni.

E’ possibile, è importante, sei capace ,te lo meriti. 

Immagina le tue convinzioni in questo futuro e infine immagina il pianeta Terra con tante lucette che rappresentano chi, come te, si è liberato e ha ripreso a risplendere. Fai parte di un movimento di rinascita di cui sei orgogliosa di far parte e aiuterai anche altre persone a farcela. 

Buon cammino.