Ti spiego come calmare gli episodi più incresciosi e traumatici vissuti a causa della persona narcisista o manipolatrice Per comprendere quanto ancora sia doloroso un ricordo, chiedo ai miei pazienti di valutare quel dolore su una scala da ‘0 a 10’. In uno dei box operativi del libro “Amori amari – Percorso per liberarsi da […]
Come eliminare lo stress dai cattivi ricordi di una relazione tossica Leggi tutto »
Ecco come curare l’ansia ed imparare a gestirla Nella mia attività di psicoterapeuta, in molti casi, le richieste hanno a che fare con la necessita’ di curare l’ansia o imparare a gestirla. Molte di queste ansie sono da prestazione: parlare in pubblico, presentarsi ad un appuntamento, sostenere una prova d’esame o una prestazione sportiva. Persino godere
Psicoterapia dell’ansia. Strategie a breve e a lungo termine Leggi tutto »
Non cedere alla curiosità del cellulare e riprenditi in mano la tua vita reale “Vediamo, vediamo quanti ‘mi piace’ ho su Facebook… Eh, si : sto andando forte!” Sempre più studi stanno confermando come il cellulare sia capace di creare dipendenza. Ogni qualvolta vedi lampeggiare la lucetta della notifica o riscontri un ‘like’ nel
Come si può curare la dipendenza da smartphone? Leggi tutto »
Ecco come superare le paure e controllare le proprie emozioni Oggi parliamo di ansia da prestazione. Daniel Goleman utilizza una metafora efficace per spiegare cio’ che accade quando le emozioni prendono il sopravvento sulla razionalità: lo psicologo statunitense afferma che ‘esse “sequestrano” la sostanza grigia’. Ricordo all’esame di Clinica chirurgica un amico, appena bocciato, ripetere
Ansia da prestazione: quando le gambe ti fanno ‘Giacomo Giacomo’ Leggi tutto »